清淡饮食有哪些好处？,体(ti)重,机体(ti),抵抗力

操纵体(ti)重

清淡饮食有助于操纵体(ti)重，预防(fang)肥胖和相关疾病(bing)的发生。

改善消化

清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水(shui)果和全谷类，有助于增进肠道蠕动，改善消化，预防(fang)便秘和其他消化成绩(ji)。

增强免疫(yi)力

清淡饮食可提供雄厚的维生素(su)、矿物(wu)质和抗氧化剂，有助于增强免疫(yi)零碎的功效，以提高机体(ti)的抵抗力。

来(lai)源：健康我国